轴流泵厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
轴流泵厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

冬季吃火锅应该注意哪些

发布时间:2020-03-04 13:30:06 阅读: 来源:轴流泵厂家

冬季吃火锅应该注意哪些

冬季吃火锅应该注意哪些 三九养生堂

冬季天气冷,就想吃些热乎乎的饭,这时的火锅就非常受欢迎了,一家人做在一起享受着火锅,吃着热乎乎的,但是在吃火锅时,那你知道吃火锅应该买什么菜吗?在食用时有哪些禁忌吗?

1.不宜吃的太烫

很多人都超级喜欢吃刚出炉的食物,觉得热气腾腾的才是最好吃的,但其实这样做对身体的危害是相当大的。

我们都知道,在口腔、食道、胃的表面都覆盖着黏膜,而黏膜最容易被高温所伤害,故而经常吃滚烫食物的人总会长口腔溃疡,并且多半患有消化性溃疡,而食道癌的发生几率较吃温热食物的人要高出许多。

所以当火锅里刚煮沸的食物夹出来之后,一定要在一旁待稍冷却之后再吃。

2.不宜吃的太辣

有人说,吃火锅要的就是一个“辣”字,辣的浑身冒汗、大汗淋漓才叫痛快。的确,适当的辛辣确实能够起到驱寒保暖的作用,但凡事都讲究“过犹不及”,一旦超过了人体所能承受的范围,好事也都变了质。

临床研究早就表明,胃肠道的许多疾病如胃炎、消化性溃疡等,以及痔疮的发作都与饮食太辣有着直接间接的关系。温馨提示,在享受口腹之欲的同时,请也为身体的健康着想,一定要控制有度。

3.不宜只吃荤食

牛羊肉具有温补的功效,所以常常是火锅桌上的主角。但这些肉中含有丰富的蛋白质,如果摄入过多,会加重胃肠道的负担,而且温补的东西吃多了就容易引起牙龈肿痛、口臭等上火的症状。

因此在吃火锅时,千万不要忘记邀请可爱的蔬菜童鞋,像冬瓜、大白菜、菠菜,当然还有玉米、红薯等杂粮童鞋,它们不仅可以帮助去除肉食中的油腻,还可以促进胃肠道的蠕动,利于消化。

另外,小编也提醒大家,孕妇、老人与孩子尽量少吃辛辣锅底的火锅,过辣的汤料容易导致人体肝火旺盛。同时,火锅也不宜煮的时间过长,火锅汤久沸不止、久涮不换,其中的成分会发生一些化学反应,产生有害物质。

冬季健康吃火锅 选材有讲究

一是营养价值不高的菜品,包括高能量、高胆固醇和高盐分的菜品

冬季吃火锅应该注意哪些

1、高能量菜品

主要包括肥牛、肥羊、羊尾等,这类肉饱和脂肪含量高,能量高,过多食用容易造成能量过剩,增加肥胖风险。建议大家在选择牛羊肉时尽量选择瘦一点的,那种有大理石花纹的牛羊肉脂肪特别高。

另外,也可以用鱼虾贝类、豆制品等代替部分牛羊肉,享受美味、保证蛋白质摄入的同时降低了能量、饱和脂肪摄入。

龟头炎吃什么消炎药好

成都尖锐湿疣的诊疗费用是多少

前列腺肥大需要检查哪些内容郑州男科专家为你解答