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经常掉头发6招养出健康乌黑发《新闻》

发布时间:2020-09-14 23:58:04 阅读: 来源:轴流泵厂家

网导读:每天梳头发或洗头发时看着自己的头发大把大把往下掉,是件很让人心痛的事。尤其是对于头发不多的女性来说,简直是噩梦般的存在。那到……

每天梳头发或洗头发时看着自己的头发大把大把往下掉,是件很让人心痛的事。尤其是对于头发不多的女性来说,简直是噩梦般的存在。那到底为什么会掉头发呢?经常掉头发应该怎么办呢?下面小编就教给大家6个能养出健康乌黑发的方法。

掉头发的原因有很多,其主要是营养和精神两大方面。机体营养不良和新陈代谢异常可引起发质和发色的改变,严重营养不良甚至导致毛发弥漫性脱发。精神压力过大时常出现脱发增多。在精神压力的作用下,人体立毛肌收缩、头发直立,植物神经或中枢神经机能发生混乱,毛囊乳头发生大改变和营养不良,从而导致毛发发毛生长功能抑制,毛发进入休止期而出现脱发。

1、缓解压力

精神压力是造成脱发的主要原因之一。多笑笑,莫烦恼。每天要安排一定的休息时间,参加适当的体育锻炼,如下棋、打球、做太极拳,也要听听轻音乐,与朋友谈谈天。即使工作、学习压力再大,也要做到劳逸结合、有张有弛,不能让大脑和心情象一根琴弦总是绷着,放松的时候做一些自己喜欢做的事情,养花、钓鱼、听歌等等,让自己的心态平和起来,缓解压力。

2、饮食疗法

在日常生活中,讲究合理营养,均衡膳食,不仅对健康长寿有益,通过多吃铁质、碘质、维生素E、植物蛋白等含量丰富的食品(主要包括主要有黄豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡萝卜、马铃薯、菠菜、莴苣、卷心菜、蛋类、虾、鲤鱼、带鱼、海带、紫菜、牡蛎、香蕉等),通过食疗促进头发营养的吸收。凡是辛辣食物、咖啡、烟、烈性酒等刺激物以及生冷食物,会影响和阻碍血液循环;肥腻的食物,能增加头皮的油脂分泌,也应避免。饮食还是清淡一些好,同时也要戒除烟酒。

3、改良不良习惯

不熬夜,不频繁去夜场活动,养成早睡早起身体好的睡眠习惯,保证每天都有6小时以上的充足睡眠;不抽烟、不酗酒、少喝饮料、多喝水,促进人体正常的新陈代谢。

4、按摩头皮

头皮按摩能促进血液循环。头皮的血液循环良好,毛囊就能够获得所需的营养物质,促使头发的生长良好,并且能延长头发的寿命。实践证明,每天坚持进行5分钟左右的头皮按摩,可以促进血液循环。

5、洗发水一定要在手心打泡沫

洗头发时,最好先在手心揉出丰富泡沫,才会容易残留,更好地溶解污垢,洗发水也是一个道理。挤在头发上再揉,首先头皮根部。其次,泡沫是用来阻隔发丝摩擦的,靠揉头发出泡沫,是没有保护作用的。如果泡沫不太好打,就滴入几滴水,双手呈中空迅速摩擦。手心实在难打出泡沫,就在发尾打再过渡到头皮上。

6、迅速吹干头皮,减少热风伤害

洗完头发迅速吹干头皮,减少热风伤害,头皮吹干了,发丝很快也会变干,这就会大大缩短吹风时间,减少对头发的伤害。方法是用手撩起发根,快速晃动吹风机,吹干头皮。另外,不要一味儿排斥吹风,因为这一步能让毛鳞片充分闭合。七八成干足矣,头发会很蓬松柔顺。

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