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中医食疗法调理失眠效果好《新闻》

发布时间:2020-09-15 00:30:21 阅读: 来源:轴流泵厂家

在如今的生活节奏以及各种压力之下,很多人都有失眠的现象。睡眠不好当然会影响到身体的健康,因此,大部分都希望这种情况可以有效地改善。那么,失眠怎么办呢?下面,养生之道网为各位带来中医食疗法,对于治理失眠有很好的效果。

治疗失眠食疗方:

一、酸枣仁粥

原料:酸枣仁5克、粳米100克。

做法:将粳米洗净,加水煮作粥,临熟,下酸枣仁末,再煮。空腹食之。

功效:宁心安神。用治心悸、失眠、多梦。

二、糖渍龙眼

原料:鲜龙眼500克、白糖50克。

做法:将鲜龙眼去皮和核,放入碗中,加白糖,上笼蒸,晾3次,致使色泽变黑。将变黑的龙眼拌白糖少许,装人瓶中即成。每次服龙眼肉4粒,每日2次。

功效:养心安神。适用于病后体弱及心血不足所致的失眠、心悸、健忘等。

三、绿豆百合汤

原料:百合、绿豆各25g、冰糖少量。

做法:取百合、绿豆冰糖同煮熟烂后,服用时加些牛奶。

功效:有清心、除烦、镇静之效。上一页1234下一页

四、大枣葱白汤

原料:大枣15个、葱白8根、白糖5克。

做法: 用水两碗熬煮成1碗。临睡前顿服。

功效:补气安神。用治神经衰弱之失眠。

五、养心粥

原料:党参35g、红枣10枚、茯神10g、麦冬10g、水2000m。

做法:取党参,去子红枣,麦冬、茯神各10g,加2000ml水煎成500ml,去渣后,与洗净的米加水共煮,米熟后加入红糖服用。

功效:可达养气、补血、安神的功效,对于心悸、健忘、失眠、多梦有明显改善作用。

六、远志莲粉粥

原料:远志30克莲子、15克粳米50克。

做法:先将远志泡去心皮与莲子均研为粉,再煮粳米粥,候熟入远志和莲子粉,再煮一二沸。

功效:补中,益心志,聪耳明目。适用于健忘、怔忡、失眠等症。

七、小米粥

原料:小米50克、鸡蛋1个

做法:先以小米煮粥,取汁,再打入鸡蛋,稍煮。

功效:养心安神。用于心血不足、烦躁失眠。上一页1234下一页

治疗失眠的食物:

1、莲子:莲肉味涩性平,莲心味苦性寒,均有养生安神之功效。《中药大辞典》称其可治夜寐多梦。研究表明,莲子含有莲心碱、芸香甙等成分,具镇静作用,可促进胰腺分泌胰岛素,使人入眠。

2、龙眼:其味甘、性温,具补心益脑、养血安神之功效。临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤饮服均可,对改善睡眠有益。

3、葵花子:含多种氨基酸和维生素,可调节脑细胞的新陈代谢,改善脑细胞抑制机能。睡前嗑一些葵花子,可以促进消化液的分泌,有利于消食化滞、镇静安神、促进睡眠。

4、蜂蜜:具有补中益气、安五脏、和百药、解百毒之功效。对失眠患者疗效显著。每晚睡前取蜂蜜50克,用温开水冲1杯饮用。上一页1234下一页

5、牛奶:是理想的滋补品,临睡前喝1杯,可催人入睡,对老年人尤为适合。

6、红枣:性温、味甘、色赤、肉润,具有补五脏、益脾胃、养血安神之功效,对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效。

7、核桃:味甘性温,是一种很好的滋补营养食物,能治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦。取粳米、核桃仁、黑芝麻,慢火煨成稀粥食用,可用白糖调食,睡眠前食用。

以上就是小编为大家介绍的几款中医治疗失眠食疗方了,希望可以给大家有所帮助。失眠除了利用饮食和食物调理外,还要注意要调理好自己的心态,平时要尽量放松心情,饮食一般没什么大的要求,清淡点就好了,避免食物影像到你的情绪,生活习惯要规律,多锻炼,饮食健康就行了。最后,小编祝大家早日摆脱失眠。

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