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9条孕期保健常识准妈妈必备【消息】

发布时间:2020-09-16 01:38:50 阅读: 来源:轴流泵厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

准妈妈们做好孕期保健是一件非常重要的事情,这关系到胎儿的健康成长问题。做好孕期保健,能够有效预防孕期并发症,提高母婴健康水平,保护胎儿健康成长,降低难产率和孕产妇女死亡率。接下来,我们就来了解一下,准妈妈们孕期需要注意的具体事项。

1.饮食:怀孕期间,胎儿成长所需的营养都是从母体直接摄取的,如果母体营养不良,那么不仅母亲的健康会受到影响,胎儿也会受到波及。准妈妈们要避免吃太咸、刺激性的食物,如果怀孕晚期体重增加太快,应适当减少淀粉类、糖类食物的摄取。

2.运动:准妈妈可以在不过于疲劳的情况下,适当进行轻松的运动,如户外散步、较轻的家务活等,但切记不可高举重物,不得做激烈运动,不宜长途旅行。

3.睡眠与休息:孕妇总是较其他女性更容易疲劳,因此,一定要保证每天8小时的充足睡眠,午间也可小睡片刻。避免长时间站立与步行,休息或睡前可将双脚垫高,促进下肢的血液循环,减少浮肿。

4.乳房护理:如果准妈妈们决定日后要亲自哺乳宝宝,那么就要提前做好准备。怀孕6个月后,每天都要护理乳房,预防因乳房破裂而出现的炎症,并及时矫正乳头内陷的问题。

5.口腔健康:女性在怀孕初期应先修补自己的蛀牙,如果需要拔牙,最好同时请教产科医生和牙科医生,得到合理、安全的诊治。怀孕期间最好不要进行牙齿整形等复杂的口腔治疗,因为这肯定会影响到孕妇的正常饮食,进而影响到孕妇及胎儿的健康。

6.不乱服成药:怀孕期间,尤其是怀孕初期,如果身体出现不适,绝对不可自行服药,应请教产科为自己调理。

7.沐浴:怀孕期间身体的代谢率增加,较之往常更易出汗,最好能够每天沐浴一次,保持肌肤的清洁。沐浴时,水要温和,同时应注意安全,避免滑倒。

8.衣饰:孕妇的衣服应以宽松舒适为主,佩带合适的文胸,穿合脚的平底鞋,减少孕期的疲劳及危险。

9.排泄:孕妇应每天排便一次,同时多喝水、多吃蔬菜防止便秘的发生。女性怀孕初期及末期,膀胱会受到子宫及胎儿的压迫,出现小便册书增加的现象,这是一种正常的生理现象,不必过于忧虑。

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